ghostwriter boek

Goede voornemens

‘Nog voornemens voor dit jaar?’

‘Goede gewoonten ontwikkelen, vooral die m’n stemming verbeteren.’

‘Klinkt geweldig. Wil ik ook. Hoe ga je dat doen?’

‘Met de kracht van vierkantjes!’

‘Oh?’

‘Je neemt een blanco notitieboekje en je tekent er iedere dag een vierkantje voor die dag in, en dat wordt je dashboard van die dag. Daarin en omheen hou je bij wat je doet. En dan de volgende dag weer een vierkantje.’

‘Zie het nog niet helemaal voor me.’

‘Een gewoonte die jij zou willen ontwikkelen?’

‘Elke dag vier kilometer rennen.’

‘Iedere dag dat je dat hebt gedaan, zet je in één hoekje van je vierkant een plusje. Of een ander symbool. Als je een keer overslaat, markeer je dat ook.’

‘En dan?’

‘Dan zie je binnen een paar weken of ’t voor je werkt. Met meer minnetjes dan plusjes, zou het kunnen zijn dat twee kilometer beter is, of dat je liever danst dan rent, of een andere gewoonte pakt.’

‘En wat zijn die nummers links?’

‘Wel gaaf: dat is het nummer van de dag die deze dag heeft, in jouw leven.’

‘Wat ga jij ermee doen?’

‘Van alles! In ieder geval meer spelen.’

Het artikel dat dit Doorsel inspireerde, lees je hier:

https://betterhumans.coach.me/draft-how-to-hack-your-brain-to-achieve-consistency-that-lasts-7f5fdc520d28

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *